Estratti e Microbiota Intestinale
Gli estratti di frutta e verdura possono rappresentare un problema per il nostro microbiota intestinale. L'assenza di fibre può alterare la flora batterica presente nell'intestino
Articoli e Ricerche
Omocisteina Alta: Analisi e Rimedi
L'omocisteina è un amminoacido solforato presente nel sangue ed i valori vanno monitorati per evitare eccessi dovuti a farmaci, problemi intestinali o dieta non equilibrata
Allergie ed Intolleranze Alimentari: Che Differenza c'è?
Spesso confondiamo allergie ed intolleranze alimentari convinti siano la stessa cosa. Vediamo quali sono le differenze e come diagnosticarle in modo corretto
Test Per Le Intolleranze Alimentari
In commercio sono sempre più diffusi test per intolleranze alimentari ma molti non sono affidabili e non hanno alcuna validità scientifica! Cerchiamo di fare chiarezza tra bufala e scienza
Dieta Mediterranea e Piramide Alimentare
La Dieta Mediterranea rappresenta uno stile di vita sano da seguire e non una semplice dieta. Lo schema può essere raffigurato con la famosa piramide alimentare
Omega 3: Acidi Grassi Essenziali
Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali fondamentali per il nostro corpo! E' importante bilanciarli correttamente nella dieta da fonti vegetali ed animali
Proteine: Cosa Sono e Quante Assumerne
Le proteine sono fondamentali per il corpo. Le fonti possono essere vegetali o animali e la quantità giornaliera da assumere va calcolata in base a diversi fattori
Proteine, Massa Muscolare e Salute
Proteine e Massa Muscolare giocano un ruolo chiave per la nostra Salute! Vediamo quante proteine assumere nel quotidiano e come rafforzare la massa muscolare
Osteoporosi: Cause, Prevenzione e Terapia
L'osteoporosi è una malattia che colpisce le ossa soprattutto nelle donne in menopausa. Vediamo cause, prevenzione e terapia con dieta e stile di vita sano
Allenamento al Femminile: Rischi e Fabbisogni
Una guida per gestire dieta, stress, allenamento e fabbisogni di una donna che pratica sport facendo attenzione ai rischi che può correre durante la preparazione atletica
Dieta ed Allenamento per Ectomorfi
Un articolo per capire la differenza tra ectomorfo ripped ed ectomorfo skynny fat e la giusta dieta abbinata all'allenamento da seguire per migliorare uno skynny fat
Cannella Proprietà, Qualità e Benefici
La cannella è una comune spezia usata in cucina ma può dare numerosi benefici. Ne esistono varie qualità e bisogna fare attenzione a quanta assumerne al giorno per renderla efficace
Creatina: A Che Serve, Come e Quando Assumerla
La creatina è un integratore con funzioni non solo legate a sport e palestra. Vediamo a che serve, quale scegliere e quanta assumerne
Gestire lo Stress: Rimedi per Corpo e Mente
Lo stress influisce su salute e forma fisica! Ecco una guida con consigli pratici e rimedi per gestirlo a meglio e limitare le conseguenze
Acido Fitico e Fitati
L'acido fitico è una sostanza contenuta negli alimenti che limita l'assorbimento dei nutrienti! Scopriamo alcune tecniche per ridurne la presenza!
Acidosi ed Alterazioni del pH
Cause, indagini e rimedi riguardanti l'acidosi metabolica, una patologia che comporta un'alterazione dei valori del pH nel corpo umano
Alimentazione ed Infiammazione
Una guida dettagliata su cosa mangiare per aiutare l'organismo a combattere uno stato infiammatorio attraverso una corretta ed abbinata alimentazione
Calcolo del Peso Ideale
Peso Forma o Peso Ideale? Scopriamo qual è il miglior peso adatto alle tue esigenze e le differenze tra i 2 senza utilizzare solo un semplice calcolo incompleto!
Dimagrire Mangiando: Consigli Pratici
Il corpo non va affamato, dunque Mangiare per perdere peso! Una Guida pratica su come comportarsi a tavola e cosa mangiare per dimagrire!
Vitamina D: A Cosa Serve e Dove Trovarla
La Vitamina D è fondamentale per il nostro organismo. Si Trova in natura e negli alimenti ed è pericolosa una sua carenza
Ipertensione: Prevenzione e cura a Tavola
L'ipertensione arteriosa è una patologia cardiovascolare curabile con un'alimentazione ed uno stile di vita sano
Probiotici e Prebiotici: Qual è la differenza?
I Probiotici ed i Prebiotici si trovano all'interno dell'intestino sottoforma di batteri e di sostanze di origine alimentare
I Datteri
I datteri sono un frutto altamente benefico per la salute! Ricchi di vitamine B e C e sali minerali possono però diventare un problema per persone affette da diabete
I Carciofi
Il carciofo è una pianta coltivata prevalentemente in Italia per uso alimentare e medicinale. Contiene pochissime calorie ed è costituiti da acqua e fibre vegetali!
Il Latte Vegetale
Il latte vegetale deriva da cereali o frutta secca, generalmente più leggero e digeribile di quello animale. Le varianti più conosciute e reperibili sono il latte di soia, di avena e di riso
Anguria: Proprietà, Benefici e Calorie
L'anguria è Un frutto dissetante, rinfrescante, saziante e…ipocalorico! Composta per il 90% di acqua contiene energia data dagli zuccheri semplici!
Il Sale ed i Suoi Colori
Il sale è un elemento molto presente sulla terra ma il più conosciuto è solo quello marino o minerale! Scopriamo, dunque, tutti i tipi e le loro proprietà
Sindrome da ovaio policistico e Strategie Alimentari
Nella PCOS la maggior parte delle donne manifesta mancanza di mestruazioni, cicli dolorosi o perdite di sangue!
Acque Detox: Ricette Fatte in Casa
Le Acque Detox servono per depurare, dissetare e rinfrescare l'organismo dando "sapore" alla classica acqua!
Bruciore, Gastrite ed Ulcera: Ridurre i Sintomi con l'Alimentazione
Helicobacter Pylori è un batterio che riesce a colonizzare la mucosa gastrica provocando ulcera e gastrite
Asma Bronchiale Ed Alimentazione: Quando gli apparati interagiscono
L’ asma bronchiale è una malattia infiammatoria cronica delle vie aeree caratterizzata da uno spasmo dei bronchi
L'Importanza della Giusta Alimentazione Nelle Fasi Mestruali
Con la giusta alimentazione in ogni fase, è possibile ridurre i fastidi del ciclo mestruale
La Sindrome del Colon Irritabile e FODMAP
La sindrome dell’intestino irritabile è un disturbo cronico e debilitante di cui soffre circa 1 persona su 5