I primi momenti della giornata sono i più importanti.
Prenditi del tempo ogni mattina per fare qualcosa che porti beneficio a te, al tuo lavoro e agli altri.
Fai respiri profondi prima ancora di alzarti, apri le tende e lascia entrare la luce nel tuo campo visivo, fai colazione, annota i tuoi obiettivi della giornata, ascolta o canticchia qualcosa di allegro per influenzare positivamente l'umore.
Se hai abbastanza tempo e spazio a disposizione, fai anche una passeggiata.
Non sprecare i primi 30 minuti della tua giornata usando il telefono o in modo poco proficuo!
E tu cosa fai al mattino prima di iniziare la giornata?
Dott.ssa Patalano Myriam Biologa Nutrizionista
Ischia Nutrizione Patalano