È arrivato il momento di rimpiazzare la tua vita sui social con attività che ti predispongano al sonno.
Invece di trascorrere i momenti prima di dormire a scorrere foto su Ig e Fb, esistono attività ben più salutari per rilassarsi di sera: eccone alcune da fare prima di andare a letto, nessuna delle quali passa da un cellulare.
- Mostrare Gratitudine
- Programmare la giornata successiva
- Cenare con luci calde e soffuse
- Ascoltare musica rilassante
- Leggere qualche pagina di un libro
- Respirare profondamente
- Dormire al buio completo
La mattina ti sveglierai più riposato e performante, migliorando lo stato di fitness e benessere.
Dott.ssa Patalano Myriam Biologa Nutrizionista
Ischia Nutrizione Patalano