Perché parlare di gestione del tempo su un profilo dedicato alla performance, al fitness ed al benessere?
Perché il tempo è la cosa più preziosa che abbiamo: più ne sprechiamo, più ci ritroviamo a fare le cose di fretta e più ci sentiamo stressati e, questo, alla lunga, compromette il nostro benessere psicofisico.
Non perdere il tuo tempo: risparmialo e investilo!
Se non hai tempo ti alleni male, di fretta, guardando sempre l'orologio e senza goderti l'allenamento
Se non hai tempo ti ritrovi spesso a mangiare prodotti confezionati e mangi di fretta, tra una cosa e l'altra compromettendo, così, la tua digestione
Se non hai tempo rischi di assegnare sempre meno priorità a cose come studio, palestra, dieta, igiene del sonno, accrescimento personale
Se non hai tempo farai sempre tutto di fretta, sarai multitasking ma, sul lungo termine, la qualità del tuo lavoro e il tuo benessere ne risentiranno
Se non hai tempo finirai per ritrovarti in affaticamento e compromettere il tuo stato di fitness e salute!
Ricorda allora questi 7 consigli fondamentali:
- Programma la tua giornata in anticipo
- To Do List in ordine di priorità
- Imposta Micro obiettivi
- Silenzia le notifiche
- Autoimponiti delle scadenze
- Concentrati su una cosa per volta
- Non dare peso a situazioni o parole futili
Dott.ssa Patalano Myriam Biologa Nutrizionista
Ischia Nutrizione Patalano