Obiettivi Chiari con il Metodo SMART

C'è una domanda che spesso rivolgo ai miei pazienti e che non sempre riceve una risposta chiara! Nella vita è fondamentale avere un obiettivo chiaro e definito in qualunque cosa si intenda fare ed iniziare! Anche nel campo della salute e del benessere quando si inizia un percorso bisogna avere gli obiettivi chiari!
Hai bisogno di dimagrire, di allenarti, di migliorare le tue condizioni di salute, di competere in una gara? Bene! Quanti kg devi perdere o aggiungere? In quanto tempo? Cosa vuoi ottenere dal tuo corpo? Tutte queste piccole domande vanno fatte per capire l'obiettivo finale da raggiungere quale deve essere e come fissarlo! Ecco allora un semplice metodo per avere sempre gli obiettivi chiari: il metodo SMART!


Cos'è il metodo S.M.A.R.T.? E' un acronimo da tenere sempre a mente quando si vuole fissare un traguardo da raggiungere:
- Semplice
- Misurabile
- Accettabile
- Realistico
- Temporale

L'obiettivo non deve essere vago, dobbiamo impostare cosa vogliamo e come lo vogliamo! "Voglio tornare in fornma" non è un obiettivo semplice e definito; "Farò esercizio fisico 3 volte a settimana" lo è e ti consente di tornare in forma!
L'obiettivo deve essere misurabile per capire se stiamo facendo progressi o meno! "Devo risparmiare di più" non è misurabile; "Metterò 100€ al mese da parte" lo è!
Non crearti false speranze! "Non utilizzero più i social" è un obiettivo difficile mentre "Dedicherò ai social massimo 2 ore al giorno" è un obiettivo accettabile!
Niente obiettivi impossibili o difficili da raggiungere! "Voglio girare il mondo" è fattibile così all'improvviso? "Mi concederò un weekend fuori al mese" è sicuramente più realistico ed è un buon punto di partenza!
Devi impostare un tempo e procedere per step ben definiti! "Da domani smetto di fumare" è una frase che lascia il tempo che trova; "Entro fine mese dimezzo le sigarette" ti da modo di raggiungere più facilmente l'obiettivo e di procedere per step

Ora che conosci il metodo SMART ricordalo sempre quando vuoi raggiungere qualcosa e non sai da dove iniziare!